רגע, מה זה ריצה? 

ההבדל בין ריצה להליכה הוא שבריצה יש נקודת זמן בה אף רגל אינה נוגעת

בקרקע, בעוד שבהליכה נוגעת לפחות רגל אחת בקרקע בכל רגע נתון.

מה שהיה נראה כאופנה חולפת הפך לחלק מאורח החיים של אנשים רבים בארץ ובעולם. 

אנחנו רואים אותם בפארקים, בחוף הים ובשבילים השונים - כל כך הרבה רצים, והמספרים רק עולים.

יתרונות ומטרות אימוני הריצה

ריצה היא פעילות ספורטיבית שעלותה זולה יחסית. ניתן לרוץ בכל מקום, ללא צורך בעזרים או בציוד מיוחד.

ריצה "שורפת" בצורה משמעותית הרבה יותר קלוריות מאשר כל

פעילות אירובית אחרת. יש כאלו המתחילים לרוץ בכדי להפחית במשקל.

המערכת החיסונית חזקה יותר אצל אנשים שרצים, הם סובלים פחות מהתקררות,

אלרגיה, עייפות ובעיות במערכת העיכול, ותפקודי הגוף שלהם

יעילים יותר בהגנה מפני חיידקים. 

ריצה היא הפעילות היעילה ביותר על מנת להשיג שיפור מבחינה קרדיו-וסקולרית (לב-ריאה).

אימוני ריצה נכונים, מגבירים את סיבולת הלב והריאות וגורמים לגוף לנצל את החמצן ביעילות.

ריצה היא הפעילות הטובה ביותר להפגת מתחים. יש בריצה סוג של מדיטציה, בעיקר בריצות ארוכות.

בריצה ניתן לשנות קצב ועוצמה ועדיין להשיג יתרונות פיזיולוגיים.

הריצה משפרת בצורה משמעותית מכל סוג ספורט אחר את תחושת היכולת, ההישגיות והביטחון העצמי.

יש לזכור כי כל הישג הוא הישג אישי. יחד עם זאת, ריצה בקבוצה תורמת

ללכידות קבוצתית עם שמירה על ההישגים האישיים, והעלאת הביטחון העצמי.

אז למה אנו צריכים מאמן ריצה?

אנו בחברת בטרשייפ נבנה יחד אתכם תוכנית אימונים אישית בהתאם ליעדים אשר אתם מציבים- שבירת שיא אישי, ירידה במשקל, ריצת מרתונים או כל מטרה אחרת שקבעתם.