רגע, מה זה אימוני INSANITY?

את שיטת האימון פיתח שון טי מארה"ב.

מדובר על כ-45 דקות של פעילות גופנית מגוונת בקבוצה וללא מכשירים או

משקולות אשר מבטיחה למתאמנים בזמן קצר תוצאות גוף מוצק וחטוב מאי פעם.

במהלך האימון המתאמנים שואפים לעצימות גבוהה ולפרקי זמני עבודה של 3-5 דקות בכל מחזור ולאחר מכן עושים מנוחה קצרה לצורך שתייה ולקיחת אוויר, ושוב חוזרים לאימון (Max Interval Training). במשך כל האימון המתאמנים עובדים חזק על כוח ועל העלאת הדופק במקביל. הרעיון הוא שהעבודה בקבוצה נותנת מוטיבציה ובכך מקדמת את הכושר האישי של כל אחד מהחברים.

באינסניטי אנו מאתגרים את הגוף כל הזמן ולכן כל מחזור מורכב מתרגילים שונים. שיטה זו מאפשרת למתאמנים לשרוף המון קלוריות ולחטב את הגוף בזמן קצר ובצורה יעילה.