רגע, מה זה TRX? 

ראשי תיבות של Total Body Resistance Exercises. את המוצר המציא רנדי הטריק בעודו חייל בקומנדו האמריקני, בעקבות הצורך בשמירה ופיתוח הכושר הגופני יחד עם מגבלות המקום, הזמן והציוד שעמד לרשותו.

זה התחיל ממצנח וחגורת מכנסיים והתפתח עם השנים, בעזרת אנשי מקצוע מוסמכים, לרצועות המוכרות כיום שמגיעות עם תורת אימון שלמה ומגוון תרגילים עצום, תוך התייחסות לפרט ולאלמנטים המקצועיים באימון. אימון ה־TRX נעשה כולו כנגד משקל הגוף (ניתן להוסיף גם אביזרי אימון שונים). מאז ועד היום התפתחו חידושים רבים בתחום אימון הרצועות.

יתרונות האימון באמצעות TRX

מקסימום עבודה במינימום זמן - עקב המעבר המהיר בין התרגילים, ניתן למקסם את האימון במינימום זמן. פשוט אפשר להימנע מבזבוז זמן מיותר בלהרכיב ולפרק משקולות או בהמתנה למכשיר כזה או אחר.

תוצאות אופטימליות בזמן קצר יחסית - באמצעות אימון נכון של TRX ניתן להשיג מגוון רחב של יעדים, החל מירידה במשקל, עיצוב וחיטוב הגוף, חיזוק כלל השרירים ושיפור יכולות פיזיולוגיות. באמצעות מאמן מוסמך ואימון יעיל, ניתן להשיג את כל אלו בזמן קצר יחסית לאימונים אחרים.

התאמה אישית למתאמן - שינוי ההתנגדות (דרגת הקושי בתרגיל) פשוט למדי ועומד על העיקרון של שינוי הזווית של הגוף. כך גם קל ומהיר לשנות את אורכן של הרצועות בהתאם לתרגיל המתבקש.

אימון ה־TRX מתאים לכלל המתאמנים, ילדים, מבוגרים ואוכלוסיות בעלי צרכים מיוחדים, מהמתאמן המתחיל ועד לספורטאי ההישגי. את דרגת הקושי ניתן לשנות ולהתאים בהתאם לצורך ולדרגת יכולת המתאמן, מהתרגיל הקל ביותר ועד לתרגילי האקסטרים.

השינוי בדרגת הקושי נעשה על ידי שינוי זווית הגוף (צעד קדימה או צעד אחורה יעשו את ההבדל), ועל ידי הגברת קצב העבודה ושינוי בבסיס התמיכה (רוחב וקושי המשטח עליו אנו נמצאים).

 מקסימום תרגילים ומרכיבי כושר - רצועות ה־TRX מאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ופשוטים כאחד, ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי כושר כגון, כוח מרבי, סיבולת שרירית, כוח מתפרץ, שיווי משקל, קואורדינציה, סיבולת לב-ריאה וגמישות.

הפעילות הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה (CORE), שהם שרירים מייצבים המהווים את עמודי התווך של הגוף. לעבודה על שרירי הליבה חשיבות רבה. ישנם תרגילים פרטניים לשרירים, למשל תרגיל לזרוע האחורית או תרגיל לחזה, ותרגילים אחרים המערבים קבוצות שרירים רבות בו־זמנית.

אימון פונקציונאלי - למעשה אימון ה־TRX נכלל בהגדרתו כאימון פונקציונאלי. הכוונה לאימון שיכול לשרת אותנו לחיוב בפעילות היומיומית השגרתית והספורטיבית שלנו ולמנוע פציעות לא רצויות. זה המקום לציין כי עם הרצועות הללו ניתן לבצע תרגילי שיקום (אביזר שימושי גם במכוני פיזיותרפיה).

BETTER TRX...

בחברת בטרשייפ נמצאים כמה מהמדריכים המובילים בתחום,

עם הסמכות בינלאומיות וניסיון רב באימון אישי ואימון קבוצתי באמצעות TRX.

גיא גולן הוא בעל מספר הסמכות בינלאומיות בתחום ה TRX כולל שיקום פציעות באמצעות TRX ובעל ניסיון רב בהעברת אימונים אישיים וקבוצתיים בתחום.

אנו בחברת בטרשייפ ניתן לכם אימון מקצועי יותר, בטיחותי יותר ויעיל יותר וזאת ע"ב ידע וניסיון רב שהצטבר בחברתנו.