רגע, מה זה קיקבוקס?
קיקבוקס הוא ענף ספורט ושיטת לחימה בו משתמשים בבעיטות ואגרופים אשר פופולרי גם בתור אימון כושר גופני.
שיטת הלחימה קיק-בוקס באה לעולם בשנת 1973, בתחרות אותה ארגן טומי לי.
האימון אנרגטי במיוחד ודורש כוח מתפרץ של השרירים המשתתפים בכל אגרוף או בעיטה. הדרישות הפיזיות לאימון הקיקבוקס הינן גבוהות ולכן גם התוצאות הגופניות נראות במהירות. טכניקת האימון חייבת להיות בצורה הבטוחה ביותר.
מטרות ויתרונות אימון הקיקבוקס
באימון הקיקבוקס אנו עובדים על כלל מרכיבי הכושר הגופני החל מכוח, שיפור טווחי התנועה, שיפור יכולות אירובית ואנאירובית, גמישות וקואורדינציה.
אחד היתרונות הבולטים הוא שניתן לבצע את האימון בכל מקום: בבית, בחוץ ובפארק. אין צורך באביזרים מיוחדים או בהשקעה כספית מיוחדת. מעבר ליתרון הטכני, ערך מוסף נוסף הוא הוצאת אגרסיות ורוגע פנימי ונפשי שנוצר עם הזמן.
באימון קיקבוקסינג, הודות לשילוב של יכולות אירוביות ואנאירוביות אנו נשרוף הרבה מאוד קלוריות, בנוסף לבנית הכושר ושיפור היכולות של הגוף.
בבטרשייפ, אנו נאמן ונלמד את אומנות הקיקבוקסינג בו המתאמן ירכוש טכניקה נכונה ואמיתית של אגרופים, בעיטות וקומבינציות למיניהן.
עבודת קיקבוקס עם מאמן אישי כוללת שימוש בכפפות אגרוף ולאפות מגן שאותם ילבש המאמן.
היתרון באימון אישי בשיטת הקיקבוקס הוא הוספת אלמנט הכוח והתמודדות מול יריב המדמה לחימה אמיתית.
אימון זה בנוסף להיותו קשה הינו מהנה במיוחד.
